Pantothensäure
Vorkommen
Pantothensäure kommt in fast allen Lebensmitteln vor. Besonders Innereien,
Muskelfleisch und Fisch sind reich an diesem Vitamin, aber auch Milch und
Vollkornerzeugnisse.
| Lebensmittel (100g) |
Panto-
thensäure |
Lebensmittel (100g) |
Panto-
thensäure |
| Rindernieren |
3,85mg |
Roquefort |
1,73mg |
| Rinderleber |
7,30mg |
Vollkornmehl Typ 1700 |
1,20mg |
| Ostseehering |
9,30mg |
Zuchtchampignons |
2,10mg |
| Forelle |
1,72mg |
Apfelsinen |
0,24mg |
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Milchprodukte, Haferflocken, einige Gemüsearten und Erdnüsse sind ebenfalls
reichan Pantothensäure und sollten deshalb nicht auf dem Speisplan fehlen.
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